スムージーダイエットは小松菜やほうれん草などをローテーションしよう♪

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スムージーダイエットは小松菜やほうれん草などをローテーションしよう♪

スムージーダイエットは自己流のレシピで実践しているとついついカロリーの高いもの、デンプン質の野菜やタンパク質の多い食品を混ぜるのはできるだけ避けるように気をつけましょう。そうでないと、カロリーUPや消化の吸収に時間がかかるものばかりを摂取すると、せっかくのダイエット効果が薄れてしまいます。

 

 

あといつも同じ野菜ばかりを使っても駄目です。スムージーダイエットの効果を期待するなら小松菜やほうれん草、水菜、レタス、チンゲンサイなどいろいろな緑黄色野菜を取り入れてローテーションするようにしましょう。やはりひとつの野菜だと栄養が偏ってしまい体調不良を起こしてしまう可能性もあります。もしスムージーダイエットが初めての方でわからない場合は、スムージーダイエット本などを活用して実践することをお勧めします。

 

 

スムージーダイエットを成功させるコツは、緑黄色野菜の栄養価を最大限に活用しましょう。消火器官に負担をかけないことが大切ですので、小松菜やレタス・チンゲンサイ・ほうれん草などレシピは出来る限りシンプルにすると良いでしょう。でんぷん質の多いにんじん、ブロッコリーの茎、キャベツ、かぼちゃ、ズッキーニ、カリフラワー、オクラ、トウモロコシは使用しないようにしましょう。スムージーダイエット小松菜は相性抜群ですね♪

 

 

 

 

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