スムージーダイエットでプロテインも入れて筋肉作りも!

スポンサーリンク

スムージーダイエットでプロテインも入れて筋肉作りも!

スムージーダイエットでは時々プロテインも入れて筋肉にも配慮しましょうね。スムージーは果物や野菜をふんだんに入れてミキサーにかけますが、一番足りないのがプロテインです。人間はタンパク質も積極的に摂取しないと筋肉も維持できません。スムージーだけってのは身体に悪いので、出来る限りプロテインも混ぜることをオススメします。

 

 

ただ、スムージーダイエットにプロテインといってもあの粉を入れるのもありですが、わざわざプロテインパウダーを購入しなくても他の食材でプロテインは摂取出来ます。それは牛乳やヨーグルトを入れることでプロテインを摂取することが出来ます。他にも、絹豆腐や豆・ナッツ・カッテージチーズなどスムージーでもタンパク質は摂取が可能です。

 

 

ただし、プロテインはカロリーが高いことで知られていますのでスムージーダイエットにはプロテインの入れ過ぎにも注意しましょう。スムージーダイエットを実践する上での注意点は、量をしっかりと計量することです。スムージーの飲む量を間違えてしまうと、ダイエットどろこか逆に太ってしまいます。目安としては、一回のスムージーのカロリーが300キロカロリーくらいに設定しておきましょう。豆乳1カップに野菜やフルーツの入れるとたいたい300キロカロリーに収まりますよ。

 

 

 

スポンサーリンク

関連ページ

メイソンジャーとは?
メイソンジャーとは、昔から米国のキッチンで活用されている食べ物の保存容器のこと。
スムージーダイエット人気ランキング
スムージーダイエットの人気ランキングを紹介しているページです。参考にしてみてください。
スムージーダイエットとは?
スムージーダイエットとは?っていっても今ではスムージーダイエットはダイエットの定番に なりつつあるので知らないって方も少ないかもしれませんね。
朝スムージーダイエット 効果について
朝スムージーダイエットの効果は続けていれば必ず結果は得られのではないでしょうか?
スムージーダイエットなら夜?
スムージーダイエットは、夜か朝、どちらが効果的なのでしょうか?
スムージーダイエットのレシピが勝敗を分ける?
スムージーダイエットレシピを探す際の注意点が あります。
スムージーダイエットは牛乳より豆乳がBEST!?
スムージーダイエットは豆乳にすることで、牛乳よりもより効果を期待することが出来ます。
スムージーダイエットで優香さんも7キロ痩せたレシピって?
スムージーダイエットで優香さんが実践していたのはグリーンスムージーですが・・・
スムージーダイエットのデメリットは?
スムージーダイエットのデメリットってそんなにないのですが、注意点があります。
スムージーダイエットに牛乳は効果なし?
スムージーダイエットを実践するときに牛乳を入れるのは効果がないのでしょうか?
スムージーダイエット初心者ならこの本がお薦め♪
スムージーダイエットを初めて実践してみようとお考えの方にお薦めなのが「野菜スムージーダイエット  特別付録水滴防止カバーつきオリジナル携帯ボトル(秋葉 睦美)」がとっても簡単にまとめられており 読みやすかったです。
スムージーダイエットの好転反応って悪いこと?
スムージーダイエットを実践すると好転反応を起こす方もおられます。
スムージーダイエットで、痩せた!痩せない・・・
スムージーダイエットで痩せた!痩せない・・・成功した方そうでない方、人それぞれだと思います。
スムージーダイエットの失敗しないやり方とは?
今話題のスムージーダイエットですが失敗しないやり方があるのをご存知でしたか?
スムージーダイエット 冬に実践する上でに注意点とは?
スムージーダイエットを実践してる方はいま多いですね。
スムージーダイエットは小松菜やほうれん草などをローテーションしよう♪
スムージーダイエットの効果を期待するなら 小松菜やほうれん草、水菜、レタス、チンゲンサイなどいろいろな緑黄色野菜を取り入れて ローテーションするようにしましょう。
スムージーダイエット アボガド(皮まで)がおすすめ♪
スムージーダイエットのレシピにアボガドを入れるのもお勧めです。
スムージーダイエットの正しい飲み方
スムージーダイエットは正しい飲み方で実践しないとなかなか成果がでないって知ってましたか。
スムージーダイエットレシピでは人参スムージーが飲みやすい♪
人気のスムージーダイエットですが、中でもお勧めのレシピは人参スムージーです。
グリーンスムージーのレシピでダイエット効果が決まる!?
グリーンスムージーダイエットは朝置き換えダイエットとして実践されている方も多いですね。
バナナスムージーダイエット効果について
バナナスムージーダイエット効果はたくさんあります。なんといってもバナナを入れることで美味しく なりますよね。
ミネラル酵素グリーンスムージーダイエット効果なし!?
ミネラル酵素グリーンスムージーダイエット効果はなしって方もおられるようですが・・・
スムージーコンシェルジュ資格取得の期間
今大人気のスムージーダイエットですが、実はスムージーコンシェルジュ資格ってあるのをご存知でしたか?
フレッシュライフスムージーなら定期購入
フレッシュライフスムージーを買うなら定期購入がお勧めです。 ダイエット法で今スムージーが熱いですよね。
ほっとSaibyお試しの初回限定1000円
ほっとSaibyお試しの初回限定1000円のご紹介です。

 
目次 脂肪遺伝子検査 グリーンスムージー