スムージーダイエット アボガド(皮まで)がおすすめ♪

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スムージーダイエット アボガド(皮まで)がおすすめ♪

スムージーダイエットのレシピにアボガドを入れるのもお勧めです。おすすめの理由はアボガドはダイエット効果が期待できるんです。実はアボガドに含有されている一価不飽和脂肪は血糖値の上昇を抑えてくれる効果があります。なので腹回りの脂肪もつきにくくなります。あと、アボガドに含まれている「ビオチン」という物質が髪やネイルの保湿を保ってくれますし、なんといっても乾燥肌の保湿にも効果があります。

 

 

アボガドスムージーを作るなら皮を捨てずにぜひいっしょに入れちゃって下さい。アボガドはまさに栄養の宝庫と言われるほど栄養価の高い食材です。皮を捨てるのは本当にもったいないですよ。アボガドに含有されているカリウムは塩分が大好きな日本人にとっては欠かすことのできない栄養素です。カリウムは体内の余分な塩分を除去してくれる働きがあります。

 

 

ただし、アボガドは好き嫌いが分かれる食材でもあります。実は私アボガドは苦手です。でもアボガドを毎日食べているという友人もいます。好みはわかれますよね。アボガドスムージーは栄養素を考えるとレシピに加えることはおすすめです。身体に良いこと間違いないですよ。スムージーダイエットとして本気で痩せたいならアボガドスムージーはいいのかもしれません。抗酸化成分が入っているアボガド!ぜひスムージーダイエットにも活用してみてくださいね。私が飲めたのは、バナナ・りんご・アボガド・小松菜・水でスムージーを作ったら意外においしかったですよ。お試しあれ♪

 

 

 

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