スムージーダイエットの正しい飲み方

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スムージーダイエットの正しい飲み方

スムージーダイエット正しい飲み方で実践しないとなかなか成果がでないって知ってましたか。意外にも自己流でスムージーダイエットを進めてしまうと失敗してしまう可能性が高くなるそうです。それでは、スムージーダイエットのいくつかの基本的なルールをまとめてみました。

 

 

まず、継続は力なりではないですが何事も続けなければ結果を出すのは難しいでしょう。このスムージーダイエットも同じで毎日毎日続けることが基本です。この基本的なことが達成することができなければ、間違いなくスムージーダイエットは失敗してしまうでしょう。次に飲む量ですが、コップ1杯から1リットルを目安として飲みましょう。そして1食置き換えを必ず守って下さい。スムージーも飲んでいつもの通常の食事をしてしまうとダイエットどころか太ってしまうでしょう。スムージーダイエットでは単体で飲むということが重要です。

 

 

そしてこれが大切なんですが、スムージーを作ったら一気に飲んでしまう方が多いようですが、コレはNGです。スムージーを飲むときはゆっくり時間をかけて飲むようにしましょう。あと、スムージを飲んでから他のものが食べたくなったら最低40分位は時間をあけてから食べるように心がけましょう。

 

 

もう一点気をつけたいのは、冬場のスムージーダイエットです。冬場は身体が冷えきっているために冷たいスムージーを飲むと身体を冷やしてしまう恐れがあります。なので冬場のスムージーは常温で作るようにして胃への負担を軽くしてから飲みましょう。スムージーダイエット正しい飲み方でした。

 

 

 

 

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