スムージーダイエットに牛乳は効果なし?

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スムージーダイエットに牛乳は効果なし?

スムージーダイエットを実践するときに牛乳を入れるのは効果がないのでしょうか?なぜかといいますと、そもそもスムージーのメリットはすぐに栄養分を吸収できることにあるのですが、牛乳やヨーグルトを混ぜてしまうと栄養分を吸収されにくくなるんです。牛乳やヨーグルトにはタンパク質が多く含まれており吸収が遅れるんですね。

 

 

なので、スムージーダイエットを実践する際のレシピでは、牛乳やヨーグルトはできるだけ避けることをオススメします。ただし、スムージーダイエットに牛乳を入れる利点もあります。それはあの生臭い野菜の臭いを抑えてくれる効果があり、野菜嫌いな方でも美味しく飲むことが出来ます。なので、絶対に牛乳はNGってわけではないと考えます。コレは個人個人の考えで実践されて下さい。

 

 

牛乳はバナナとの相性もよく入れるととても美味しくなります。本気でダイエットに取り組むならできるだけ水を活用することをオススメします。豆乳でも良いのですが、これもタンパク質が多く含むので吸収が少し遅くなるでしょう。スムージーダイエットに牛乳は効果なしってわけではなく、楽しみながら続けることが大切です。たまには牛乳やヨーグルトを入れてみても良いのではないでしょうか。バナナだけでなく、キウイ牛乳スムージーなんてのもありですね♪

 

 

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