お水でダイエットってホント!?

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お水でダイエットってホント!?

お水でダイエット効果といってもピンとくる人は少ないかもしれませんが、あながちホントの話なんです。水がダイエット効果が期待できるのには理由があります。

 

 

まず、整腸作用があるということ。ダイエットでは便通が悪いとあまり効果を期待することができませんが、水分を補給することで腸を健康的に保つことができます。よく整腸作用には食物繊維や乳酸菌などがいつも取り上げられますが、それよりももっと大切なのは水なんです。お水がないと調歩働きは活発にはなりません。そもそも腸は栄養の80%も吸収しているそうです。この栄養素を吸収できなくなればダイエットに効果的な栄養素も吸収できなくなるわけです。人間は基本的なことですがまずは水が一番大切なんです!

 

 

そして、水を沢山飲むと新陳代謝が活発になります。代謝がUPすれば当然ダイエット効果も期待できます。代謝が上がれば体温も上昇してきます。体温が上昇すればさらに脂肪燃焼が加速するというわけです。もちろん水を飲んだだけで痩せることはありませんが逆に考えると、水がないと痩せることも難しくなるというわけです。

 

 

水は血液サラサラ効果もあると言われています。そもそも血液は50%は水分で出来ています。人間は水分がないと生きていけません。水分を常に補給しておけば、血液も常にサエサラの状態になります。血液がサラサラだと新陳代謝もアップしてダイエットにも繋がります。

 

 

水はデトックス効果も期待できます。ダイエットをする人にとっての一番の大敵であるセルライト!一度は聞いたことがあると思います。このセルライトは脂肪と老廃物はくっついたものになります。水をどんどん飲むことによって、老廃物をどんどん排出しなければいけない理由がわかると思います。ちなみに人間が一日の排尿回数は8回〜10回くらいが良いそうです。これよりも少ないという方はもっと水を飲むことをオススメします。

 

 

水を飲むことによって得られるメリットは、実はまだまだあります。それだけ水がいかに人間にとって大切なものかが理解できたのではないでしょうか?ダイエットをされる方も、そうでない方も、どんどん水は飲んでいきましょう!

 

 

 

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